Los beneficios del té natural no son tan amargos como el sabor.
A muchas personas les gusta disfrutar del té natural sin una mezcla de azúcar. Aunque tiene un sabor amargo, esta bebida tiene muchos beneficios para la salud..
Hay varios tipos de té que se pueden disfrutar, desde té verde, té negro hasta té oolong. Aunque todos los tipos de té son deliciosos para beber en estado dulce, es más recomendable consumir té sin azúcar.
El té que se consume con edulcorantes añadidos tiene más calorías, lo que lo hace más propenso a las caries y al sobrepeso. Si bien el té simple puede proporcionar beneficios para la salud, sin aumentar la ingesta de calorías del cuerpo.
Varios beneficios del té fresco
Los siguientes son los beneficios que puede obtener al consumir té natural:
1 Mrelajar el cuerpo
El consumo de té natural puede hacer que el cuerpo se relaje más. Esto no puede separarse de los beneficios del contenido. L-teanina que se encuentra en el té para relajar el cuerpo.
No solo eso, L-teanina también proporciona otros beneficios, como reducir el estrés, mejorar estado animicoy mejorar la función cerebral. Puede encontrar los beneficios del té natural en el té verde y el té negro.
2. Normalizar los niveles de azúcar en sangre
El hábito de consumir té puro también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. El contenido de polifenoles en varios tipos de té, como el té verde, el té negro y el té oolong, puede aumentar la sensibilidad a la insulina en el cuerpo. Esto hace que los niveles de azúcar en sangre se controlen más fácilmente.
No solo eso, los polifenoles contenidos en varios tipos de té también son útiles para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y controlar la diabetes.
3. Reducir el colesterol malo
Otro beneficio que puede obtener al consumir té puro es que puede reducir el colesterol malo (LDL). Un estudio encontró que se estima que consumir té natural con regularidad reduce los niveles de colesterol malo en el cuerpo hasta en un 11%. El tipo de té sin sal que puede consumir como medicamento natural para reducir el colesterol es el té negro.
4. Circulación sanguínea fluida
El consumo regular de té natural puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. La razón es que el contenido de polifenoles en el té puede prevenir la formación de placa en los vasos sanguíneos.
También lo hace menos propenso al estrechamiento de los vasos sanguíneos. El té verde, el té negro y el té oolong son tipos de té que puedes consumir para mejorar la circulación sanguínea.
5. Mprevenir el cáncer
El té ha sido conocido como una de las bebidas que pueden prevenir la aparición del cáncer. Se sabe que los polifenoles y antioxidantes del té protegen a las células del daño de los radicales libres. Puede obtener estos beneficios, especialmente del té verde y el té negro.
Aunque tiene una variedad de beneficios, esté atento a la cantidad de té que bebe. El límite recomendado para el consumo de té es de 2-3 tazas al día. No beba más té, especialmente si está embarazada o tiene acidez de estómago.
El consumo de té en exceso corre el riesgo de provocar efectos secundarios por la cafeína que contiene.
