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Ácido úrico es un producto de desecho natural en la sangre que proviene del metabolismo de las sustancias purínicas. Esta sustancia se encuentra generalmente en muchos tipos de alimentos, como la carne y los despojos. Si el nivel es demasiado alto, ácido úrico puede causar gota.

En el cuerpo, las sustancias purínicas de los alimentos que consume pasarán por un proceso metabólico y se procesarán en ácido úrico. Además, esta sustancia de desecho que también se conoce como ácido úrico se eliminará del cuerpo a través de la orina y las heces.

Sin embargo, en algunas personas, el metabolismo de estas sustancias purínicas puede ser más lento, por lo que el proceso de eliminación se ve obstaculizado y provoca la acumulación de purinas en la sangre. La acumulación de ácido úrico en la sangre con el tiempo puede causar hiperuricemia o gota.

Cuidado con la causa de lo alto Ácido úrico en sangre

Las sustancias purínicas se encuentran generalmente en varios tipos de alimentos y bebidas. Los siguientes son algunos tipos de alimentos y bebidas con alto contenido de purina:

• Tripas
• Carnes rojas, como ternera y cordero
• Mariscos, incluidos pescados, mariscos, camarones y cangrejos
• Bebidas alcohólicas
• Verduras, como champiñones, garbanzos, coliflor, espárragos y espinacas.
• Legumbres, incluidos frijoles, guisantes y soja.

Además de los alimentos con alto contenido de purinas, la acumulación ácido úrico También puede ocurrir como efecto secundario de ciertos medicamentos o suplementos, como diuréticos, inmunosupresores y vitamina B3.

Ciertas afecciones médicas, como diabetes, síndrome metabólico y psoriasis, también pueden causar niveles altos de presión arterial. ácido úrico en el cuerpo más fácil de levantar.

El ácido úrico alto en la sangre no siempre causa síntomas. Sin embargo, el ácido úrico que se acumula en el cuerpo puede asentarse y convertirse en piedras en el tracto urinario o en los riñones. Esto puede causar quejas de dolor al orinar, dolor de cintura o espalda, orina con sangre y micción arenosa.

Además, altos niveles de ácido úrico también suele causar varias molestias, como rigidez, dolor, hinchazón y enrojecimiento de las articulaciones. Una acumulación a largo plazo de ácido úrico también puede hacer que aparezcan bultos en los huesos llamados quistes. tofo.

Evita el aumento de niveles Ácido úrico en sangre

Para prevenir la gota y los cálculos del tracto urinario debido a los altos niveles de ácido úrico, se recomienda limitar el consumo de alimentos con alto contenido de purinas. Además, hay varias formas que se pueden hacer para prevenir el aumento ácido úrico en la sangre, incluyendo:

1. Limite el consumo de azúcar o alimentos dulces.

Además de los alimentos con alto contenido de purinas, la gota también puede ser causada por el consumo excesivo de alimentos o bebidas azucarados, especialmente aquellos que contienen mucha fructosa.

La fructosa es un azúcar simple que se agrega a muchos alimentos y bebidas. Por lo tanto, es mejor si verifica el contenido de azúcar agregado que generalmente aparece en las etiquetas de los alimentos antes de consumirlo.

2. Evite o limite las bebidas alcohólicas

Se sabe que las bebidas alcohólicas, como la cerveza, provocan brotes de gota. El consumo excesivo o frecuente de alcohol es una de las causas comunes de niveles elevados de ácido úrico e hinchazón y dolor en las articulaciones debido a la gota.

3. Mantener el peso corporal ideal

Las personas con sobrepeso u obesidad suelen ser más propensas a tener niveles elevados de ácido úrico. Esto se debe presumiblemente a que el tejido graso del cuerpo producirá más grasa. ácido úrico.

La obesidad también hace que el cuerpo se deshaga más lentamente del ácido úrico, por lo que la sustancia será más fácil de acumular en la sangre. Por ello, si tiene sobrepeso, se recomienda que haga ejercicio de forma regular y mejore su dieta para alcanzar su peso corporal ideal.

4. Reducir el estrés

Los hábitos poco saludables, como el estrés frecuente, la falta de sueño y el ejercicio poco frecuente también contribuyen a los niveles altos de azúcar en sangre. ácido úrico más fácil de escalar. Por lo tanto, para evitar que esto suceda, a partir de ahora intente hacer ejercicio con más frecuencia, reducir el estrés y descansar lo suficiente.

Generalmente, la tasa ácido úrico en el cuerpo se puede controlar con una dieta saludable y ejercicio regular. Además, para determinar los niveles de ácido úrico, debe realizar controles médicos periódicos al médico. Los análisis de sangre se pueden realizar como prueba para controlar los niveles en sangre. ácido úrico.

Si los resultados del examen muestran niveles de ácido úrico Si su presión arterial es alta o si experimenta síntomas de gota, consulte inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado.