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El pequeño come vorazmente y se ve sano y gordo sin duda hace felices a los padres. Para apoyar esto, existen varios tipos de súper alimentos para que el bebé se convierta en un bebé gordo y saludable.

El tamaño del estómago y los órganos digestivos del bebé son todavía muy pequeños, por lo que la porción de comida consumida no es mucha. Por esta razón, es importante asegurarse de que los alimentos y bebidas que ingresan al cuerpo sean ricos en nutrientes, para que puedan apoyar su crecimiento.

Pero recuerde, los bebés generalmente son introducidos a los alimentos sólidos, o a menudo llamados alimentos complementarios para la leche materna (MPASI), a la edad de 6 meses.

Para tener un bebé gordo y saludable, existen varios principios al servir alimentos sólidos a los bebés, a saber, la comida debe ser fresca, colorida y tener una variedad de texturas y sabores.

Alimentos para bebés gordos saludables

Los siguientes son algunos tipos de alimentos que se pueden servir para tener un bebé gordo y saludable:

• Brócoli

  El brócoli contiene mucha fibra, ácido fólico y calcio. Estas verduras verdes son muy buenas para ser las primeras verduras que pruebe tu pequeño. Córtelos en trozos pequeños y cocine al vapor hasta que estén blandos para que el bebé pueda comerlos fácilmente.

• Banana

  Los plátanos son fáciles de servir y prácticos para llevar a todas partes. Además, el contenido de carbohidratos y fibra también es bueno para el cuerpo del bebé. Si quieres darle este superalimento a tu bebé, elige un plátano maduro y sírvelo raspándolo o triturándolo. Si tu pequeño puede masticar, córtalos en trozos pequeños para facilitar su consumo.

• Batata

  Las batatas contienen mucha vitamina C, betacaroteno, fibra, potasio, hierro y antioxidantes. El sabor dulce hace que a los bebés les encante. Las batatas se pueden servir al vapor hasta que estén cocidas y luego machacadas, o mezcladas en una puré (gachas de avena).

• Palta

  La madre puede servirle aguacate maduro triturado al pequeño. Sin embargo, no le des aguacate en exceso, porque esta fruta se llena rápidamente.

• Zanahoria

  Además de tener un sabor dulce y un atractivo color brillante cuando se sirven, las zanahorias también contienen betacaroteno, que es bueno para el desarrollo y la visión del bebé. Las zanahorias se pueden servir al vapor hasta que estén cocidas, luego se trituran o se mezclan con gachas de avena.

• naranja

  Las naranjas son ricas en vitamina C y pueden favorecer el crecimiento óseo, así como la formación de músculos y otros tejidos corporales. Esta vitamina también ayuda a la absorción del hierro de los alimentos y mantiene en equilibrio los niveles de líquidos del cuerpo. Para tu pequeño, puedes elegir naranjas con un sabor dulce.

• Huevo

  El contenido principal de los huevos es proteína, zinc, ácido fólico y varios tipos de vitaminas que son importantes para el crecimiento del bebé. Las yemas de huevo contienen colina y omega-3, que son fundamentales para el desarrollo del cerebro del bebé. Sin embargo, si su pequeño tiene antecedentes de alergias o está en riesgo de desarrollar alergias, primero consulte a un médico antes de darle huevos.

• Carne

  La carne de res, el pescado o el pollo son buenas fuentes de proteínas, hierro, zincy omega-3. Para un crecimiento y desarrollo óptimos, los bebés necesitan ingerir proteínas de la carne de forma regular. Asegúrese de moler la carne antes de servirla al bebé. También puede mezclar carne con puré de verduras y leche materna.

Otros tipos de alimentos saludables que no son menos efectivos para hacer que los bebés sean saludables son las nueces, las semillas, el trigo, los cereales y la leche. Sin embargo, para la leche de vaca y los productos lácteos, como el queso y el yogur, lo ideal es que se administren después de que el pequeño cumpla 1 año.

Además de una nutrición suficiente para los bebés gordos sanos, también es importante controlar siempre el crecimiento y desarrollo del bebé. Utilice la Tarjeta Towards Healthy (KMS) para ver el estado nutricional, así como evaluar si el crecimiento de su pequeño está de acuerdo con su edad. No olvide realizar controles de salud periódicos en el posyandu, puskesmas o pediatra.