optimusveterinaria.com

Los beneficios de la okra roja son cada vez más populares entre el público. La okra roja es rica en proteínas. No solo eso, la okra también tiene una variedad de vitaminas y minerales que pueden ayudar a la salud..

En 100 gramos de okra roja contiene aproximadamente 3 gramos de fibra, 23 miligramos (mg) de vitamina C y 31 mg de vitamina K. Además, la okra roja también contiene una variedad de otros nutrientes que no son menos importantes, como las vitaminas A , B2, B3, B6, B9, calcio, hierro, magnesio, fósforo, sodio y zinc.

Estos diversos nutrientes hacen que la okra roja sea muy buena para la salud. Pero, lamentablemente, no mucha gente sabe cuáles son los beneficios de la okra roja para la salud del cuerpo.

Varios beneficios de la okra roja

Estos son algunos de los beneficios para la salud de la okra roja que debe conocer:

1. Prevenir el estreñimiento

La okra roja tiene un contenido de fibra bastante alto. Por lo tanto, es natural que se cree que la okra roja puede aumentar las deposiciones y superar la dificultad para defecar o el estreñimiento (estreñimiento).

2. Controle el azúcar en sangre

Además de superar el estreñimiento, también se cree que el contenido de fibra en la okra roja es bueno para los diabéticos. Esto se debe a que la fibra de la okra roja puede aumentar el trabajo de la hormona insulina, por lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo.

3. Reducir el colesterol

Se sabe que la fibra soluble contenida en la okra roja reduce los niveles de colesterol en la sangre. Es por eso que se cree que la okra roja reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.

4. Incrementar la excitación sexual

Gracias a su alto contenido en magnesio, la okra roja es uno de los alimentos que pueden estimular la excitación sexual (afrodisíaco). Además del magnesio, la okra roja también contiene vitaminas B, ácido fólico, zincy hierro, que es útil para mantener la salud de los órganos genitales.

5. Estimula el sistema inmunológico

La okra roja es rica en vitamina C. Se cree que comer alimentos con alto contenido de vitamina C, como la okra roja, estimula el sistema inmunológico. El efecto antioxidante de la vitamina C también es capaz de contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres.

Recetas con Red Okra

Aunque es beneficioso para la salud del cuerpo, algunas personas todavía se sienten reacias a comer okra roja debido a su textura viscosa. ahora, para superar esto, aquí hay una receta de okra con especias al curry que puede probar.

Ingredientes

• 300 gramos de okra
• 350 gramos de pescado
• 1 cucharada de semillas de cilantro
• 1 cucharada de semillas de comino
• Chile seco al gusto
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 6 dientes
• cucharadita de chile seco en polvo
• 1 cebolla picada
• 1 hinojo
• 3 dientes de ajo
• 1 canela
• 275 ml de leche de coco
• 118 ml de agua

Cómo hacer

1. Haga puré los clavos, las semillas de comino, las semillas de cilantro, el chile en polvo, los chiles y la cúrcuma.
2. Agregue las especias molidas a la olla caliente, revolviendo ocasionalmente. Cuando esté fragante, agregue el ajo, el aceite y la cebolla. Una vez que las cebollas hayan comenzado a ablandarse, vierta el agua y revuelva hasta que se distribuya uniformemente.
3. Después de eso, agregue las ramas de canela, el hinojo y la leche de coco a fuego lento. No olvides agregar sal al gusto.
4. Coloque la okra y el pescado en una cacerola y cubra. Cocine hasta que el pescado esté completamente cocido.

No desperdicie los beneficios de la okra roja para su salud. Ingrese okra en su menú diario con una variedad de recetas procesadas. Sin embargo, si tiene condiciones de salud especiales, primero debe consultar a un médico antes de consumir okra roja.