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El glutatión es un antioxidante que el cuerpo produce de forma natural. Existen muchos beneficios del glutatión que son importantes para la salud, como prevenir el daño a las células del cuerpo, reparar las células y tejidos corporales dañados y apoyar el sistema inmunológico.

El glutatión (GSH) es producido por el hígado y las células nerviosas del cerebro. Esta sustancia antioxidante está formada por 3 tipos de aminoácidos, a saber: L-cisteína, glicina, y L-glutamato. Además de ser producido naturalmente por el cuerpo, el glutatión también se puede obtener de ciertos alimentos o suplementos.

Aquí hay 11 beneficios del glutatión para la salud

El glutatión tiene muchas funciones importantes en el mantenimiento de una condición corporal saludable. Los siguientes son algunos de los beneficios del glutatión:

1. Aliviar la psoriasis

En las personas con psoriasis, la ingesta adecuada de glutatión, tanto de los alimentos como de los suplementos, puede aliviar los síntomas de la psoriasis y prevenir la recurrencia. Esto hace que el glutatión sea útil para aliviar los síntomas de la psoriasis.

2. Lucha contra los radicales libres

La gran cantidad de radicales libres en el cuerpo puede hacer que las células del cuerpo se dañen más rápidamente. Esto puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades, como cáncer, diabetes y diabetes. artritis reumatoide.

ahora, el glutatión puede ayudar a contrarrestar y reducir la cantidad de radicales libres en el cuerpo, por lo que se reduce el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

3. Mantener la salud del corazón

Varios estudios han revelado que la ingesta regular de suplementos de glutatión acompañados de una dieta saludable, a largo plazo puede reducir los niveles de colesterol malo LDL y prevenir el bloqueo de los vasos sanguíneos debido al colesterol alto (aterosclerosis).

Este efecto hace que el glutatión sea bueno para mantener la función y la salud del corazón, así como para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

4. Mantener la salud de la piel.

Para que la piel luzca más blanca y brillante, no pocas personas toman suplementos de glutatión o usan productos para el cuidado de la piel que contienen glutatión. Esta sustancia incluso se usa a menudo en inyecciones blancas. Además de ser capaz de blanquear la piel, también se cree que el glutatión es útil para reducir las arrugas.

Desafortunadamente, las afirmaciones sobre los beneficios del glutatión aún son inciertas sobre su efectividad. Por lo tanto, los beneficios del glutatión para la salud de la piel aún deben estudiarse más a fondo.

5. Previene el daño de las células hepáticas

La falta de antioxidantes, incluido el glutatión, puede hacer que las células del hígado se dañen más rápidamente. Esto puede aumentar el riesgo de hígado graso, tanto en personas que consumen alcohol como en las que no. El daño a las células del hígado también puede causar un deterioro de la función de los órganos.

Hasta ahora, varios estudios han demostrado que administrar suplementos de glutatión es útil para proteger la función hepática y evitar que las células hepáticas se dañen rápidamente.

Sin embargo, no solo con una ingesta suficiente de glutatión, también necesita mantener la salud y el funcionamiento del hígado llevando un estilo de vida saludable, como:

• Hacer ejercicio regularmente
• Consuma alimentos nutritivos todos los días, como verduras y frutas.
• Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
• Reciba las vacunas contra la hepatitis A y la hepatitis B
• Practicar sexo seguro, es decir, usando condones y no cambiando de pareja.

6. Incrementar la efectividad de la insulina.

Con la edad, la producción de glutatión en el cuerpo disminuirá. Esto puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Varios estudios muestran que el glutatión es útil para prevenir la resistencia a la insulina y mejorar el rendimiento de la insulina para controlar el azúcar en sangre.

7. Mejorar la movilidad de los pacientes con enfermedad arterial periférica.

La enfermedad de las arterias periféricas ocurre cuando las arterias de los pies o las manos se bloquean, lo que resulta en un flujo sanguíneo deficiente en esas áreas. Esta enfermedad puede dificultar el movimiento, entumecimiento o dolor al moverse.

Algunas investigaciones muestran que la ingesta de suplementos de glutatión parece mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar los síntomas de la enfermedad arterial periférica.

8. Aliviar los síntomas de la enfermedad de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es una enfermedad degenerativa que ataca el cerebro y hace que quienes la padecen experimenten síntomas de temblores o temblores corporales, rigidez muscular, dificultad para hablar y dificultad para moverse.

Algunas investigaciones muestran que los niveles de glutatión en el cuerpo de las personas con enfermedad de Parkinson suelen ser bajos. Por lo tanto, se cree que administrar suplementos de glutatión es útil para aliviar los síntomas de la enfermedad de Parkinson.

Desafortunadamente, hasta ahora, la evidencia clínica que muestra la efectividad del glutatión como terapia para la enfermedad de Parkinson es todavía muy limitada. Por lo tanto, aún se necesitan más investigaciones para garantizar los beneficios de este glutatión.

9. Reduce los síntomas de la fibrosis quística.

La fibrosis quística es una enfermedad causada por un trastorno genético que hace que se acumule una mucosidad espesa en los pulmones y el sistema digestivo. Los pacientes con esta enfermedad son propensos a sufrir infecciones pulmonares y problemas digestivos. La fibrosis quística no se puede tratar, pero se pueden administrar medicamentos para aliviar los síntomas.

La investigación hasta ahora ha demostrado que la administración de glutatión a través de tabletas orales o gas inhalado puede ayudar a aflojar la flema y el moco en pacientes con fibrosis quística. Dar glutatión también es bueno para reducir la inflamación que experimentan estos pacientes.

10. Aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia en pacientes con cáncer

La administración de suplementos de glutatión a pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia parece reducir los efectos secundarios de la quimioterapia, como las aftas bucales y la inflamación del esófago. Los beneficios del glutatión son buenos para respaldar el éxito de la terapia contra el cáncer.

11. Aumentar la resistencia

El glutatión también es útil para aumentar la resistencia, de modo que no se enferme fácilmente. No solo en personas sanas, los beneficios del glutatión también son buenos para apoyar el sistema inmunológico en personas con ciertas enfermedades, como el VIH / SIDA y la desnutrición.

De hecho, el cuerpo puede producir glutatión de forma natural, pero esta sustancia también se encuentra en varios tipos de alimentos, como:

• Carnes rojas, pollo y pescado
• Huevo
• Leche
• Frutas, como aguacates, naranjas, papayas, kiwis y fresas.
• Verduras que contienen azufre, como brócoli, coliflor, bok choy, ajo
• Cúrcuma
• Maní

El glutatión ahora también está ampliamente disponible en forma de suplemento. Como antioxidante, los beneficios del glutatión ciertamente no son pequeños. Por lo tanto, es importante que cumpla con su ingesta de glutatión comiendo una variedad de alimentos saludables mencionados anteriormente.

Sin embargo, si desea obtener los beneficios del glutatión mediante el uso de suplementos, primero debe consultar con su médico para determinar la dosis adecuada para el uso de suplementos de glutatión.