Conozca el proceso de digestión de los alimentos y absorción de nutrientes en el organismo
Cada alimento consumido pasará por el proceso de digestión de los alimentos en el cuerpo. A través de este proceso, se producirá energía y varios tipos de nutrientes importantes para que el cuerpo pueda funcionar correctamente. Por lo tanto, siempre se debe mantener la salud gastrointestinal.
El proceso de digestión de los alimentos involucra varios órganos del sistema digestivo, como el estómago, el hígado, el páncreas, la bilis y los intestinos. Cada órgano del cuerpo tiene su propia función y papel al digerir los alimentos.
Proceso de digestión de alimentos y absorción de nutrientes.
Después de masticar y tragar, la comida será digerida y absorbida por los nutrientes, mientras que la comida sobrante será excretada por el cuerpo a través de las heces. Este proceso de digestión puede tardar entre 24 y 72 horas.
Además del tipo y la cantidad de alimentos, la duración del proceso de digestión de los alimentos también depende del género, el metabolismo y ciertas afecciones médicas, por ejemplo, en personas con problemas digestivos o absorción deficiente de nutrientes.
Las siguientes son las etapas del proceso de digestión y absorción de los alimentos que ocurren en el cuerpo:
1. Refinamiento de alimentos en la boca
La boca es el comienzo del tracto digestivo. Cuando se mastica la comida en la boca, las glándulas salivales producen saliva para ablandar la comida. La saliva contiene la enzima amilasa que funciona para procesar los carbohidratos en glucosa y energía.
Una vez que la comida ha terminado de masticar, la lengua empujará la comida refinada hacia atrás de la boca hacia el esófago o el esófago. A continuación, se llevará la comida al estómago.
2. La descomposición de los alimentos en el estómago.
En el estómago, la comida y la bebida se mezclarán con las enzimas digestivas y el ácido del estómago para descomponerse y machacarse nuevamente hasta que la textura sea líquida o se asemeje a una pasta blanda.
El ácido del estómago también funciona para erradicar gérmenes y virus en alimentos o bebidas que pueden causar enfermedades infecciosas. Después de ser digeridos en el estómago, los músculos del estómago empujarán la comida hacia el intestino delgado.
3. Desglose de nutrientes en el intestino delgado
El intestino delgado continúa el proceso digestivo utilizando enzimas secretadas por el páncreas y la bilis del hígado. Esta enzima es responsable de descomponer las proteínas, grasas y carbohidratos de los alimentos. Además, las bacterias del intestino delgado también producen enzimas para digerir los carbohidratos.
4. Absorción de nutrientes en el intestino delgado
Una vez que los alimentos se descomponen, las paredes del intestino delgado absorben el agua y los nutrientes de los alimentos hacia el torrente sanguíneo. Mientras tanto, los restos de comida que no se digieran o absorban serán transportados al intestino grueso.
5. Compactación de los desechos alimentarios en el intestino grueso.
La función principal del intestino grueso es absorber el agua y los nutrientes que quedan de los desechos de alimentos, para que se vuelva más denso y forme heces.
Luego, las heces se almacenan en el recto hasta que son empujadas y expulsadas junto con las toxinas, los desechos y el exceso de líquido del cuerpo a través del ano durante la defecación.
El agua y la fibra adecuadas son dos factores importantes que apoyan el proceso suave de digestión y absorción de los alimentos.
Por lo tanto, para que el proceso digestivo se desarrolle sin problemas, es necesario beber suficiente agua al menos 8 vasos al día y aumentar el consumo de alimentos fibrosos, como verduras y frutas.
También debe consultar regularmente con su médico para controlar sus condiciones de salud, incluida la salud de su tracto gastrointestinal.
Si tiene problemas para digerir los alimentos y tiene diarrea, estreñimiento, mala absorción o desnutrición, puede consultar a un médico para un examen y recibir el tratamiento adecuado.
