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Muchas personas optan por tomar multivitamínicos para satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo. No solo una nutrición adecuada, los multivitamínicos también son buenos para aumentar la resistencia y prevenir diversas enfermedades.

Las multivitaminas son uno de los tipos de suplementos más consumidos. Debido a la variedad de vitaminas y minerales que contiene, se cree que los multivitamínicos son útiles para mejorar la salud del cuerpo, equilibrar los patrones de alimentación poco saludables e incluso prevenir enfermedades.

Las multivitaminas se pueden encontrar en varias formas, desde tabletas, píldoras, cápsulas, jaleas, polvos hasta jarabes.

Reclame los beneficios de las multivitaminas

El principal beneficio de las multivitaminas es cubrir la ingesta nutricional diaria del cuerpo que no es suficiente de la dieta diaria, como vitamina A, vitamina C, vitamina D, magnesio, fibra y potasio.

Además, también hay varias afirmaciones de los beneficios de las multivitaminas para la salud de otros cuerpos, a saber:

1. Prevenir enfermedades cardíacas

Se dice que las multivitaminas son útiles para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto está respaldado por investigaciones que muestran que tomar multivitamínicos regularmente durante 3 años puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.

Sin embargo, varios otros estudios han mostrado resultados diferentes. El estudio afirma que la ingesta de multivitamínicos no reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular de una persona.

2. Prevenir el cáncer

Varios estudios han demostrado que tomar multivitamínicos a largo plazo puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal o cáncer de colon.

Por otro lado, varios estudios diferentes han demostrado que no existe un vínculo entre las multivitaminas y el cáncer. Por el contrario, el consumo excesivo de varios tipos de multivitamínicos en realidad puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

3. Mantener la salud del cerebro

El consumo regular de multivitamínicos también se asocia con una mejor memoria en los ancianos. De hecho, varios estudios también han demostrado los posibles beneficios de las multivitaminas para mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de los trastornos de ansiedad.

Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar las afirmaciones de los beneficios de las multivitaminas para mejorar la memoria y el estado de ánimo.

4. Mantener la salud ocular

Un estudio dice que las multivitaminas que contienen antioxidantes pueden retrasar el desarrollo de enfermedades oculares en los ancianos, como cataratas y degeneración macular. Sin embargo, las afirmaciones de los beneficios de las multivitaminas para mantener la salud ocular aún necesitan más investigación.

Cosas a las que debe prestar atención antes de tomar multivitamínicos

Aunque se dice que es útil para mantener la salud y prevenir enfermedades, en realidad no siempre es necesario tomar multivitamínicos. Especialmente si ha adoptado un estilo de vida saludable y no tiene ciertas condiciones médicas.

De hecho, las multivitaminas pueden proporcionar importantes beneficios para algunas personas. Un ejemplo es el consumo de multivitamínicos por personas propensas a deficiencias nutricionales o deficiencias nutricionales, como ancianos, mujeres embarazadas y personas con malabsorción de alimentos.

Las siguientes son algunas condiciones que puede utilizar como punto de referencia para tomar un multivitamínico:

• Entrando en la vejez y necesitando más ingesta nutricional para mantener un cuerpo sano
• Tomar ciertos medicamentos que causan deficiencias nutricionales, como medicamentos diuréticos que pueden reducir los niveles de calcio y potasio en el cuerpo.
• Sufrir de enfermedades que impiden que el cuerpo absorba los nutrientes de manera óptima, como la enfermedad celíaca y la colitis ulcerosa.
• Someterse a un procedimiento médico que provoca un cambio en la dieta, lo que resulta en una reducción de la absorción de nutrientes, como la cirugía bariátrica
• Tiene muy poco apetito, por lo que no puede comer suficiente comida de acuerdo con las necesidades de su cuerpo.
• Experimentar una afección que hace que el cuerpo necesite más nutrientes, como el embarazo

Necesita un multivitamínico si tiene alguna de las afecciones médicas mencionadas anteriormente. Sin embargo, se le recomienda que consulte con su médico antes de decidir tomar cualquier tipo de multivitamínico.

Esto es importante porque el consumo excesivo de multivitamínicos en realidad puede causar problemas de salud y uno de ellos es la interrupción de la absorción de nutrientes en el cuerpo.

Además, tenga en cuenta que el consumo de multivitamínicos no puede reemplazar la importancia de un estilo de vida saludable. Por lo tanto, primero debe aplicar un estilo de vida saludable, como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar y evitar el estrés, antes de tomar un multivitamínico.

Si aún tiene preguntas sobre los beneficios de los multivitamínicos o una dieta que se adapte a sus necesidades y condiciones de salud, no dude en consultar a su médico para obtener el asesoramiento adecuado.