Cómo superar el mal aliento
El mal aliento puede experimentado poralguien. Para mucha gente interactuar con otras personas o con frecuencia hablar en público, esta condición definitivamente será molestar. Pero jNo se preocupe, el mal aliento se puede superar y Devitar.
El mal aliento ocurre porque la higiene bucal no se mantiene adecuadamente, lo que resulta en placa dental o 'jigong', y aparecen bacterias que causan el mal olor. El mal aliento es un problema del que los pacientes suelen quejarse al dentista, además de caries e inflamación de las encías. En medicina, el mal aliento se conoce como halitosis.
Causas del mal aliento
El mal aliento es causado por bacterias en la boca que producen sustancias químicas olorosas. El crecimiento bacteriano en la boca puede ser causado por problemas con los dientes y la boca, como placa dental, caries, restos de raíces dentales, restos de comida que se acumulan entre los dientes, dentaduras postizas que no se mantienen limpias e inflamación o infección en la cavidad bucal. . Además, una lengua sucia también puede ser la causa del mal aliento. Todo comienza con una mala higiene bucal y dental.
Además de los problemas de higiene, existen otros factores que corren el riesgo de provocar mal aliento. Uno de ellos es la boca seca. El 'jigong' o placa dental se puede formar fácilmente cuando la cavidad bucal está seca. La boca estará seca si no bebe lo suficiente o después de dormir por algunas horas. Esto es normal. Sin embargo, la boca seca también puede ser causada por el estrés o por tomar ciertos medicamentos, como medicamentos para el resfriado y diuréticos para la presión arterial alta.
Además de los problemas en la boca, las siguientes cosas también pueden causar mal aliento:
- Consumir alimentos que contengan ajo o cebolla, alimentos picantes, dulces, bebidas alcohólicas o bebidas que contengan cafeína.
- Sufre de diabetes, enfermedad gástrica, sinusitis, amigdalitis o insuficiencia renal.
- Fumar.
Cómo prevenir y superar el mal aliento
Lo más importante para prevenir y tratar el mal aliento es mantener limpios los dientes y la boca. Las siguientes son formas de mantener la higiene bucal y dental que puede hacer en casa:
1. Cepillarse los dientes dos veces al día
Cepille sus dientes por la mañana y por la noche antes de acostarse, utilizando un cepillo de cerdas suaves y pasta de dientes que contenga fluoruro.
2. Limpiar la lengua
No solo los dientes, la lengua también debe limpiarse con regularidad. Limpiar la lengua con un cepillo especial para lengua o raspador de lengua. Si desea utilizar un cepillo de dientes, elija un cepillo de cerdas suaves. Realice la limpieza de la lengua con suavidad y no es necesario presionar demasiado, ya que puede causar lesiones en la lengua.
3. Limpiar entre los dientes con hilo dental (hilo dental)
Después de comer, a veces quedan restos de comida pegados entre los dientes y difíciles de limpiar con solo cepillarse los dientes. Esto se puede superar hilo dental. La limpieza entre los dientes no solo se realiza cuando hay comida metida, sino que debe hacerse con regularidad después de cepillarse los dientes. Este método puede reducir significativamente el riesgo de mal aliento.
4. Haga gárgaras con enjuague bucal
Enjuague bucal o enjuague bucal puede ayudar a prevenir la formación de placa dental que puede causar mal aliento. Lo que debe prestar atención al elegir un enjuague bucal es su contenido. Es mejor no usar enjuagues bucales que contengan alcohol con demasiada frecuencia. En general, el uso excesivo de enjuague bucal puede desencadenar una candidiasis.
Otra cosa a la que también debe prestar atención es el momento adecuado para usar el enjuague bucal. No use enjuague bucal inmediatamente después de cepillarse los dientes, porque puede enjuagar el buen contenido de pasta de dientes que se adhiere a la superficie del diente, como fluoruro. Use enjuague bucal en diferentes momentos de cepillarse los dientes, como después del almuerzo o según las indicaciones de su dentista.
5. Mascar chicle
Para prevenir la boca seca que puede causar mal aliento, mastique chicle que no contenga azúcar.. Masticar chicle puede estimular la producción de saliva.
6. Mempbeber mucha agua
La boca seca provocará mal aliento. Por eso es necesario beber más agua. Puede ver el color de su orina para evaluar la idoneidad del agua que consume. El color amarillo pálido y claro de la orina indica que está bebiendo suficiente agua.
7. Rutina revisar los dientes al dentista
Al revisar regularmente sus dientes y boca con el dentista, que es cada 6 meses, los problemas en la cavidad bucal que pueden causar mal aliento pueden detectarse temprano y tratarse de inmediato.
El mal aliento puede disminuir la confianza en uno mismo, especialmente cuando se habla con una pareja, un amigo o un compañero de trabajo. Para prevenirlo y superarlo, siga las formas anteriores. Sin embargo, si el mal aliento no desaparece, debe consultar a un dentista.
Escrito por:
drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Especialista en Odontología)
