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Los controles de colesterol no solo deben ser realizados por los padres, sino también persona edad temprana. GRAMOestilo de vida y patrones de alimentación poco saludables porque Los problemas de salud debidos al colesterol alto puedenamenazar OMS incluso sin edad.

Una prueba de colesterol o también conocida como examen de perfil de lípidos es un examen médico en forma de análisis de sangre para medir la cantidad total de sustancias grasas (colesterol y triglicéridos) en la sangre. Los controles de colesterol son útiles para determinar si una persona tiene el colesterol alto o no.

Tenga en cuenta que los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. ahora, esta prueba de colesterol es útil para detectar estos riesgos. Debido a que generalmente el colesterol alto no causa signos ni síntomas, es necesario controlar los niveles de colesterol con regularidad.

Según datos del Ministerio de Salud en 2014, la enfermedad coronaria es la mayor causa de muerte después de un accidente cerebrovascular, que es del 12,9%. Los pacientes con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares se encuentran principalmente en el grupo de edad de 45 a 74 años. Sin embargo, esta enfermedad también puede ocurrir en personas de 15 a 24 años.

Procedimiento de control de colesterol

Los controles de colesterol deben realizarse con regularidad, es decir, una vez cada 5 años desde la edad de 20 años. Sin embargo, hay varios grupos de personas a las que se les aconseja realizar controles de colesterol con más frecuencia, entre ellos:

• Hombres de 55 años y más y mujeres de 65 años y más.
• Tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca.
• Tener sobrepeso u obesidad.
• Tiene presión arterial alta o diabetes.
• Fumar, falta de ejercicio activo o consumo frecuente de alimentos poco saludables, como alimentos grasos o fritos.

Los controles de colesterol se realizan tomando muestras de sangre, tanto de la yema de los dedos como de los vasos sanguíneos, para su posterior examen en un laboratorio clínico o en un hospital. Esta prueba generalmente solo toma unos minutos.

El médico determinará si debe ayunar o no antes de realizar un control de colesterol y le informará si hay otras preparaciones que deban realizarse. El período de ayuno recomendado es de 9 a 12 horas antes de la prueba, y la prueba generalmente se realiza por la mañana.

Significado de los resultados del examen de colesterol

Una prueba de colesterol completa incluye mediciones de 4 tipos de grasas en la sangre, a saber, HDL (colesterol bueno), LDL (colesterol malo), triglicéridos y colesterol total (total total de tipos de colesterol). Los resultados ideales de la prueba de colesterol son los siguientes:

• LDL: menos de 130 mg / dL (cuanto menor sea la cantidad, mejor).
• HDL: más de 60 mg / dL (cuanto mayor sea el número, mejor).
• Colesterol total: menos de 200 mg / dL (cuanto menor sea la cantidad, mejor).
• Triglicéridos: menos de 150 mg / dL (cuanto menor sea la cantidad, mejor).

Se dice que una persona tiene el colesterol alto si su colesterol LDL es superior a 190 mg / dL o su colesterol total es superior a 240 mg / dL.

Para el registro, cada laboratorio o centro de salud donde se realizan controles de colesterol puede tener valores ligeramente diferentes del rango normal de resultados de las pruebas de colesterol.

Consejos saludables para controlar los niveles de colesterol

El colesterol alto causado por la edad y la herencia es difícil de controlar. Sin embargo, si es causado por otros factores, el colesterol alto se puede superar implementando un estilo de vida saludable y la medicación de un médico.

Aquí hay algunos consejos saludables para mantener estables sus niveles de colesterol:

Consuma una dieta nutritiva balanceada

Para reducir el colesterol, coma una variedad de verduras, frutas, alimentos que contengan granos integrales, productos lácteos bajos en grasa y alimentos ricos en proteínas.

Evite los alimentos que contienen mucho colesterol, como la carne, el hígado, las yemas de huevo, los camarones y los productos lácteos procesados. También limite el uso de sal en la cocina diaria.

Implementar un estilo de vida saludable

Intente estar activo todos los días o durante al menos 150 minutos a la semana. Deje de fumar y limite el consumo de bebidas alcohólicas. Debe saber que consumir demasiadas bebidas alcohólicas puede aumentar la presión arterial y los niveles de triglicéridos.

Consumo de alimentos y bebidas que reducen el colesterol.

Varios alimentos para reducir el colesterol que se recomiendan para el consumo son los cereales integrales, avena, manzanas, peras, plátanos y naranjas. Verduras, como berenjena y quimbombó; y legumbres, como garbanzos, frijoles y lentejas; también es bueno para el consumo.

Además, también puede tomar suplementos para reducir el colesterol que son bajos en grasas y contienen beta glucano e inulina, aquí está la explicación:

• Beta glucano es un tipo de fibra útil para reducir los niveles de colesterol. Esta sustancia se encuentra en los cereales integrales, avenay algas.
• La inulina es un tipo de fibra soluble en agua que es útil para reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.

Tome los suplementos de acuerdo con las reglas y las dosis que figuran en el paquete. Si tiene ciertas afecciones médicas, primero debe consultar con su médico sobre el uso de suplementos dietéticos o bebidas para reducir el colesterol.

El colesterol alto se puede prevenir y superar adoptando un estilo de vida y una dieta saludables. Si es necesario, tome medicamentos y suplementos para reducir el colesterol, según lo recomiende su médico. Además, no olvide controlar su colesterol con regularidad para controlar sus niveles de colesterol, incluso si no hay síntomas.