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Desde los 6 meses, los bebés pueden recibir alimentos complementarios, incluidos huevos y sus productos. Puede darle a su pequeño huevos de gallina, huevos de codorniz o huevos de pato. Sin embargo, ¿qué huevo es el mejor de los tres tipos de huevos?

Los huevos son una fuente de proteína animal fácil de encontrar y relativamente asequible. Además, los huevos también contienen importantes vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo de su pequeño.

Tipos de huevos y su contenido

Aunque ambos consisten en claras de huevo y yemas de huevo, el contenido nutricional de los huevos de pollo, pato y codorniz es diferente. Para más detalles, veamos la siguiente explicación:

Huevos de gallina

Los huevos de gallina son tipos de huevos que son bastante fáciles de encontrar y que gustan a muchas personas. Un huevo de gallina contiene aproximadamente 70 calorías y una variedad de los siguientes nutrientes:

• Grasa: 5 gramos
• Proteína: 6 gramos
• Sodio: 60 miligramos
• Calcio: 25 miligramos
• Potasio: 60 miligramos
• Colina: 140 miligramos

Los huevos de gallina que se venden en el mercado generalmente se dividen en dos tipos, a saber, huevos de gallina doméstica y huevos de gallina nativa. Las cáscaras de huevo de gallina doméstica son generalmente de color marrón, mientras que las cáscaras de huevo de gallina nativa son blancas y tienden a ser más pequeñas.

El contenido nutricional de los huevos de gallina nativa no es muy diferente al de los huevos de gallina doméstica. Sin embargo, se cree que los pollos nativos tienen un gen especial que hace que sus huevos estén más limpios de bacterias. Salmonela en comparación con los huevos de gallina doméstica.

Huevos de codorniz

Los huevos de codorniz son huevos que provienen de la codorniz. A diferencia de los huevos de gallina, los huevos de codorniz son mucho más pequeños. La cáscara es de color crema con manchas marrones y negras.

Aunque pequeños, los huevos de codorniz también son ricos en nutrientes, sabes. Una porción de huevos de codorniz consta de 4-5 huevos. Aquí está el contenido nutricional aproximado de una porción de huevos de codorniz:

• Calorías: 75 calorías
• Grasas: 5,5 g
• Proteínas: 6,5 g
• Sodio: 25 miligramos
• Calcio: 8 miligramos
• Potasio: 110 miligramos
• Colina: 30 miligramos

Además, los huevos de codorniz también son ricos en antioxidantes que funcionan para prevenir los radicales libres, reparar las células dañadas del cuerpo y se cree que pueden superar los síntomas de la alergia. Este tipo de huevo es delicioso para mezclar en sopa, sabes, Bollo.

Huevo de pato

Los huevos de pato tienen un tamaño más grande que los de gallina y codorniz. Las cáscaras de huevo de pato son aún más singulares porque son de color azul verdoso. La siguiente es una estimación del contenido nutricional de un huevo de pato:

• Calorías: 146 calorías
• Grasas: 11 g
• Proteína: 10 g
• Sodio: 345 miligramos
• Calcio: 50,5 miligramos
• Potasio: 175 miligramos
• Colina: 165 miligramos

Entonces, ¿cuál es el mejor huevo para tu pequeño? En comparación, los huevos de pato tienen el mayor contenido de proteína y colina. Su pequeño necesita proteínas en el proceso de crecimiento y desarrollo, mientras que la colina es muy importante para la salud ocular y el desarrollo del cerebro.

Por tanto, los huevos de pato serán muy adecuados como alimento complementario para bebés que nazcan prematuramente, tengan antecedentes de bajo peso al nacer o estén persiguiendo su peso ideal.

Se cree que el contenido de antioxidantes en los huevos de codorniz puede proteger los tejidos del cuerpo del daño, incluso puede aliviar los síntomas de la alergia. Por eso, estos huevos son buenos para los bebés que corren el riesgo de sufrir alergias o que a menudo se enferman.

Aunque el contenido de proteínas no es tan alto como los huevos de pato o de codorniz, no significa que los huevos de gallina no sean útiles. Los huevos de gallina siguen siendo una buena fuente de proteínas para los bebés. Además, los huevos de gallina tienden a ser más baratos y fáciles de obtener.

Se le pueden dar tanto huevos de gallina, huevos de codorniz como huevos de pato a su pequeño, Cómo. Sin embargo, asegúrese de que los huevos que compre sean huevos frescos, ¿de acuerdo?

Se recomienda el consumo de huevos 2-3 veces por semana. Las madres pueden hervir, freír o mezclar huevos con la comida del pequeño.. MPASI de huevos es adecuado como menú de desayuno, almuerzo o cena.

Asegúrate de cocinar los huevos hasta que estén completamente cocidos, ¿de acuerdo? Los huevos poco cocidos pueden contener bacterias Salmonela que puede causar intoxicación alimentaria.

Si su pequeño acaba de comenzar con alimentos sólidos, puede darle 1/3 de un huevo de gallina o de pato en una comida. Para los huevos de codorniz, puede darle hasta 1-2 huevos.

Si su pequeño experimenta ojos llorosos, labios hinchados, sarpullido rojo en la piel o picazón y secreción nasal después de comer huevos, consulte inmediatamente a un médico. Esta condición podría ser un signo de una reacción alérgica.