3 beneficios de Belimbing Wuluh que es una pena perderse
Aunque de tamaño pequeño, los beneficios de la carambola son enormes. Varios contenidos nutricionales de esta fruta son buenos para la salud del cuerpo, desde mantener la salud del corazón hasta acelerar la cicatrización de heridas.
La carambola es una planta que se cultiva ampliamente en el sudeste asiático, incluida Indonesia. Debido a su sabor agrio, dulce y amargo, esta fruta se usa a menudo como ingrediente de cocina para una variedad de alimentos.
Además de aumentar el sabor de los alimentos, los nutrientes contenidos en la carambola wuluh tienen varios beneficios para el cuerpo. Esta fruta también contiene nutrientes similares a la carambola.
En 100 gramos de carambola, contiene aproximadamente 30 gramos de calorías y los siguientes nutrientes diversos:
- 2.8 –3 gramos de fibra
- 6,7 gramos de carbohidratos
- 60 UI de vitamina A
- 35 miligramos de vitamina C
- 0,15 miligramos de vitamina E
- 12 microgramos de ácido fólico
- 130 miligramos de potasio
- 10 miligramos de magnesio
- 0,12 miligramos zinc
Belimbing wuluh también contiene vitaminas B y varios tipos de antioxidantes, como luteína, zeaxhantiny flavonoides.
3 beneficios de la carambola para la salud
Los siguientes son algunos de los beneficios de la carambola para la salud que puede obtener:
1. Controle los niveles de azúcar en sangre
Los niveles altos y descontrolados de azúcar en la sangre pueden provocar resistencia a la insulina. Con el tiempo, esta afección puede provocar diabetes tipo 2.
Esta enfermedad está estrechamente relacionada con diversos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, daño a los nervios oculares, trastornos nerviosos y renales.
Algunas investigaciones muestran que se cree que el consumo de carambola controla los niveles de azúcar en sangre. Se cree que esto se debe al contenido de antioxidantes y fibra de la carambola, que se sabe que es buena para mantener estable el azúcar en sangre.
2. Acelerar la cicatrización de heridas
Cuando se lesiona, el cuerpo necesita colágeno para reparar el tejido dañado. Para producir colágeno, el cuerpo necesita una ingesta adecuada de vitamina C.
Al igual que la carambola común, la carambola también es rica en vitamina C. Se sabe que esta vitamina estimula la formación de colágeno, que es bueno para la salud de la piel y el proceso de recuperación de heridas.
3. Mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos
Se sabe que la carambola es beneficiosa para la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Estos beneficios se pueden obtener gracias al contenido de antioxidantes, fibra, vitamina C y potasio que contiene.
El potasio sirve para reducir la presión arterial, mientras que la fibra puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. El contenido de vitamina C en la carambola también puede reducir la inflamación y prevenir bloqueos en los vasos sanguíneos (aterosclerosis).
No solo eso, la carambola también se incluye como una buena fuente de antioxidantes. Esto significa que la carambola puede prevenir el daño a las células del cuerpo y el crecimiento de células cancerosas debido a la exposición a los radicales libres.
En general, la carambola es buena para consumir como complemento a su dieta diaria saludable. Sin embargo, la efectividad y la seguridad del uso de carambola como medicamentos o suplementos aún deben investigarse más a fondo.
Peligroso para pacientes con trastornos renales
Aunque tiene muchos beneficios para el organismo, resulta que no todo el mundo puede comer carambola. Varios estudios han demostrado que el consumo de carambola puede causar efectos nocivos para quienes padecen enfermedades o trastornos renales.
Esto se debe a que la carambola, tanto la carambola wuluh como la carambola común, tienen un compuesto llamado caramboxina. En personas con riñones sanos, estos compuestos se eliminan fácilmente del cuerpo.
Sin embargo, para aquellos con insuficiencia renal, caramboxina será difícil o incluso imposible de eliminar del cuerpo. Como resultado, estas toxinas se acumularán en el cuerpo y pueden causar trastornos nerviosos.
El envenenamiento de la carambola wuluh y la carambola común puede causar varios síntomas, como hipo y convulsiones. De hecho, en algunos casos graves, el envenenamiento por carambola puede causar la muerte.
Preste atención a las siguientes cosas antes de consumir carambola
Para estar más seguro, se recomienda seguir algunos de los siguientes consejos cuando desee consumir carambola:
- Asegúrese de que la carambola esté lo suficientemente madura para ser consumida.
- Lave la carambola con agua corriente hasta que esté limpia.
- Asegúrese de que no queden orugas ni suciedad antes de consumir.
Si no tiene problemas renales, vale la pena probar la carambola como una de las opciones para su dieta diaria saludable.
Sin embargo, si experimenta problemas renales o problemas de salud después de consumir carambola, consulte inmediatamente a un médico para que se pueda realizar el tratamiento adecuado.
